L'approccio cognitivo-comportamentale

L'approccio cognitivo-comportamentale (CBT) è una delle modalità terapeutiche più efficaci per affrontare una vasta gamma di difficoltà emotive e psicologiche. Si basa sul principio che i nostri pensieri, emozioni e comportamenti siano strettamente legati tra loro: ciò che pensiamo influenza come ci sentiamo, e come ci sentiamo guida le nostre azioni.

Il mio approccio CBT ti aiuterà a riconoscere e modificare i pensieri e i comportamenti che contribuiscono ai tuoi blocchi emotivi, ansia, stress o difficoltà relazionali. Insieme, esploreremo come i tuoi schemi di pensiero possano influire sulla tua vita quotidiana e lavoreremo per sostituire quelli negativi o disfunzionali con pensieri più realistici e positivi.

La CBT è un processo attivo e collaborativo: ti fornirò strumenti pratici che puoi applicare subito nella tua vita, per aiutarti a superare le difficoltà e raggiungere i tuoi obiettivi. Non si tratta solo di parlare delle tue emozioni, ma di affrontare concretamente i problemi, migliorando la tua qualità di vita a lungo termine.